準備運動もしなかったし、靴もちゃんとしてなかったからか筋肉痛が酷いです。 小さい山でも上るときはちゃんと準備をしてからじゃないと駄目だな…やっぱり。 日頃の運動不足も絡んでいるんだとは思うけど。 今日の歩数5101歩、歩行距離3571メートル、脂肪燃…