朝食と夕食はマンナンヒカリがあるのでとりあえずは現状維持で、昼飯に関して少し対策を。 昼飯はお弁当…といきたい所だけどそれだと一度に大量の糖質を取ってしまい、 血糖値が高まってしまうので、食事回数を増やして血糖値のピークを抑える作戦に。 5個入…