今朝のテレビで踏み台昇降を一回10分、一日2〜3回すると痩せやすい上に足腰が丈夫になると言ってましたので、早速実践です。 丁度いい板が無かったので10cmも無い段差で10分程やってましたが意外と楽な上に疲れやすい。 普通に歩くとなると距離や気候が結構…