今朝のテレビで踏み台昇降を一回10分、一日2〜3回すると痩せやすい上に足腰が丈夫になると言ってましたので、早速実践です。
丁度いい板が無かったので10cmも無い段差で10分程やってましたが意外と楽な上に疲れやすい。
普通に歩くとなると距離や気候が結構影響して来るけど、踏み台昇降なら屋内で気軽に出来るのが良い。
ただ、やる暇がなかったり疲れたとかの理由で三日坊主になりそうな気もする…
今日の歩数3240歩、歩行距離2268メートル、脂肪燃焼量19.6グラム
体重71.4kg、体脂肪率23.5%(午後7時測定)
