2008-12-11 今日の運動と食事 朝食:玉子と野菜炒め、ブロッコリーとシーチキンのサラダ、ご飯半分、みそ汁 昼食:中華ドレッシングの根菜サラダ、カロリーメイト 夕食:醤油ラーメン、餃子、焼き芋 運動:ウォーキング(20分)、ジョギング(5分)