暇だったので

暇な時間1時間位踏み台昇降してました
10分に1分休憩を入れつつやって約6000歩、一分に約110歩と言った所ですか
結構汗が出るし疲れる感じもするけど終わってみれば毎日でも続けられそうな感じです
…が３日も持たないかと

今日の歩数7394歩、歩行距離5176メートル、脂肪燃焼量43.5グラム

体重71.2kg、体脂肪率23.7%(午後7時測定)