朝食：ご飯一杯、野菜炒め、味噌汁、コーヒー 昼食：わかめラーメン、チキンカツサンド、コーヒー牛乳 夕食：ご飯(茶碗2/3)、おでん(はんぺん、ちくわ、つみれ、玉子) 運動：ウォーキング50分(4.8km)

血は争えないと言うか、不摂生だったと言うか… 血液検査の結果、糖尿病に入る直前まで来ていると言われました。 肝臓も悪く、血圧も高い、血中脂肪も多いしあと何かも多いとか。 このまま行くと親の跡を継いで、糖尿病になるぞと宣告されました。 日頃の食生…