2008-12-05 明日からと言わず、今日から。 朝食:ご飯一杯、野菜炒め、味噌汁、コーヒー 昼食:わかめラーメン、チキンカツサンド、コーヒー牛乳 夕食:ご飯(茶碗2/3)、おでん(はんぺん、ちくわ、つみれ、玉子) 運動:ウォーキング50分(4.8km)